Рывок гири
Рывок - это одно из классических упражнений гиревого спорта. Данное упражнение лучше изучать после того, как ты изучил махи гирей. Рывок требует внимания к технике и координации.
Рывок гири - это амплитудное, комплексное и функциональное упражнение, которое задействует в работу большие мышечные группы. Благодаря этому рывок имеет значительную метаболическую емкость, то есть тратит много калорий за одну тренировку.
Используйте его в жиросжигающих тренировках, кроссфите и функциональном тренинге, но прежде потратьте достаточно времени на легких гирях на изучение техники.
