Sandbag – это мешок, полный песка, выполняет роль снаряда в функциональных и силовых тренингах. Песочный мешок – один из древнейших снарядов, использовался еще для обучения гладиаторов. Упоминания об этом снаряде можно встретить и в описаниях тренировок борцов и цирковых силачей, которые в прошлых веках были просто атлетами-иконами.
Отличие мешков от других снарядов – постоянно смещающийся центр тяжести, отчего и тренироваться с ними тяжелее, чем с обычными гирями и штангами. Такие упражнения тренируют огромное количество мышц и требуют хороших затрат сил и энергии. Конструкция его проста, но несмотря на это мешок для тренировок Sandbag – универсальный снаряд, с помощью которого можно заменить любую современную тренировку со штангой. И стоимость его маленькая – всего 100 долларов. Теперь сэндбеги усовершенствуют и используют в кроссфите, bodyrockе, такфите. Его используют и атлеты-контактники: борьба, американский футбол, ММА, хоккей и др. Тренировка с сэндбэгом оставит незабываемые впечатления.
Сегодня на спорт-рынке можно найти песочные мешки разного веса и расцветки, разное количество ручек и с возможностью изменения веса снаряда.
Как выбрать сэндбэг для тренировок?
Главное, чтобы сумка Sandbag была прочной и функциональной.
- Материал – главное. Для пошива мешков ведущих производителей используется военная ткань - Cordura 1000D. Это непромокаемая ткань, которой абсолютно не важны погодные условия ваших тренировок.
- Швы должны быть качественными, нить тоже. Посмотрите на места, где крепятся ручки. Это места наибольшей нагрузки, поэтому лучше, если швы усилены, а нить не трещит и не пытается порваться.
- Хорошо, если можно использовать филлеры для изменения веса снаряда. Небольшие мешочки с песком, которые вы можете поместить в свой большой мешок – это и есть филлеры. Несколько филлеров в комплекте с мешком – это хороший шанс варьировать вес. Не стоит покупать мешок с фиксированным весом, ведь после месяца тренировки он покажется вам легким, и придется покупать новый.
- Сендбег – правильного размера. Вариации веса снаряда как раз-таки напрямую зависят от размера песочного мешка. Слишком маленький мешок неудобен для тренировок. Поэтому самыми ходовыми являются такие размеры: для девушек достаточно 10-20 кг, атлетам-любителям хватит и 20-40 кг, а настоящим спортсменам можно брать и 40-60 кг.
