Заказать обратный звонок
8 (499) 3-467-764 Звоните с 9:00 до 20:00
Товаров на сумму
0 руб
Ваш город: Сиэтл
SANDBAG ЖИЛЕТ УТЯЖЕЛИТЕЛЬ ПЕСОЧНАЯ ГИРЯ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА НАБИВНОЙ МЯЧ СКОРОСТНАЯ СКАКАЛКА ЭКИПИРОВКА

EMOM в жилете. Кроссфит тренировка на улице

EMOM в жилете. Кроссфит тренировка на улице
Россия, г. Москва, м. Театральная, ул. Большая Дмитровка, д. 9 8 (499) 3-467-764


Локация: спортивная площадка, зал.
Оборудование: перекладина, брусья/гимнастические кольца, скоростная скакалка, жилет-утяжелитель на 10кг.

Тренировка в жилете

ЕМОМ 12 минут

А. 6 строгих подтягиваний + 30 двойных прыжков на скакалке

В. 6 строгих отжиманий на брусьях/кольцах + 12 прыгающих выпадов

* ЕМОМ – тренировочный протокол, в котором необходимо выполнить подход/раунд/серию в начале каждой следующей минуты. Обычно подход выполняется как можно быстрее, не разбивая. Остаток времени отдыхаем, ждем следующей минуты.
** Подходы А и В чередуются от минуты к минуте. По четным выполняется подход А, по нечетным – задание В.


Ваш надежный снаряд
  • жилет-утяжелитель 15 кг
    Жилет утяжелитель до 15 кг Поможет стать выносливее
    Подробнее
ВСТУПАЙ В НАШУ БАНДУ
Статьи по этой теме
Отзывов: 0
Оставить отзыв